Groepslessen zijn leuk voor iedereen!

Onze groepslessen

Bootcamp: Bootcamp is de nieuwste les op het rooster bij Westvliet! Een intensieve outdoor conditie- en krachttraining voor het hele lichaam die veel voldoening zal geven. Voor deze les is het raadzaam dat je over een redelijke basis conditie beschikt. Je wordt fit, verbrandt veel calorieën, verbetert je figuur en conditie en wordt sterker. Bij extreme weersomstandigheden wordt er indoor getraind. Bij twijfel over het weer neem indoor en outdoor schoenen mee. Meer informatie over Bootcamp? Klik hier

Bodyvive: BODYVIVE is de groepsfitnessworkout waarbij je zelf bepaalt hoe hard je wilt werken. Op meeslepende en inspirerende muziek leidt een speciaal opgeleide instructeur de groep stap voor stap door de oefeningen met behulp van VIVE ballen , VIVE tubes en eventueel handgewichten. Meer informatie over bodyvive? klik hier.

Zumba: ZUMBA is een van de laatste trends uit Amerika en heeft inmiddels Nederland bereikt! ZUMBA is een fitnessworkout met een duidelijke Latijns – Amerikaanse invloed en dito muziek. Meer informatie over zumba? klik hier.

Bodypump: BODYPUMP is de snelste manier om in vorm te raken, vet te verbranden en een strakker lichaam te krijgen. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten waaraan vrijwel iedereen mee kan doen. Meer informatie over bodypump? klik hier.

Bodybalance: BODYBALANCE is een body & mind groepsfitnessles. Deze les maakt gebruik van het traditionele Yoga , Body & Mind stretchen en Tai Chi. Onderdelen van BODYBALANCE zijn: gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. Meer informatie over bodybalance? klik hier.

Bodystep: Wil jij heerlijk steppen zonder franje, doe dan mee aan de BODYSTEP! Of je nu beginner of vergevorderd bent iedereen kan BODYSTEPPEN. De beginner leert de passen kennen, terwijl de gevorderde deelnemers een echte conditionele training ondergaan, die niet geevenaard kan worden in de andere steplessen .  Meer informatie over bodystep? klik hier. 

Spinning: SPINNING is een zeer effectief free style fietsprogramma dat voor iedereen toegankelijk is! Spinning is dé les met een hoog calorieverbruik en de ideale training voor strakkere benen en billen. Meer informatie over spinning? klik hier.

Yoga: YOGA is een oude holistische wetenschap die het lichaam, geest en ziel wil verenigen. De variatie van `asanas’ (houdingen) geeft je lichaam energie en verminderd de effecten van stress. Een regelmatige oefening van Yoga draagit niet allen bij aan een goede gezondheid van lichaam, maar verhoogt ook het zelfbewustzijn en stimuleert de zelfontwikkeling. Meer informatie over yoga? klik hier.

Xco trainer: XCO is een metalen buis met grit. Daarnaast is XCO een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en om calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik, rug en armspieren. XCO duurt 45 minuten. Meer informatie over de XCO trainer? klik hier.

Pilates: De PILATES methode is een trainingssysteem dat zich richt op het verbeteren van de flexibiliteit en kracht zonde overdreven spiermassa te ontwikkelen. Bewustwording van correct bewegen en de combinatie van stabiliteit, juiste houding efficiente ademhaling en totale focus. Meer informatie over pilates? klik hier.

Sh'Bam: Sh'Bam is de nieuwste rage van dit moment! Wie wil er nu niet sporten en dansen tegelijk? Sh'Bam is daarom de danshit van 2011 met simpele dansbewegingen op de nieuwste Top40-muziek! Join the class and find your own groove! Meer informatie over sh'Bam? Kijk hier.

Rpm : RPM is een 45 minuten durende indoor cycling les, gebaseerd op outdoor fietsen. Je fietst op inspirerende muziek over een route van 20 tot 25 kilometer gevarieerd terrein. De les is zo leuk dat de 45 minuten sneller voorbij zijn dan je zou willen. Meer informatie over RPM? klik hier.

Bodyjam: BODYJAM is de cardio-workout van 55 minuten waarbij je helemaal kunt genieten van de dansbeleving. Bij deze verslavende mix van de nieuwste dansbewegingen en de sounds van de laatse hits ligt de nadruk zowel op fun als op intensiteit. Meer informatie over bodyjam? klik hier.

Bodyattack: BODYATTACK is een sportieve workout waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren een ieder om zijn of haar fitnessdoelen te bereiken, van de weekendsporter tot de echte hardcore-deelnemer. Meer informatie over bodyattack? klik hier.

Sporten in Voorburg, Ypenburg, Rijswijk, Den Haag, Leidschendam, Nootdorp, Zoetermeer, Delft of Pijnacker? Kom eens kijken bij Westvliet, vraag een gratis dagpas aan!