Bodyvive Den Haag

BodyVive is een programma van Les Mills. Les Mills is een wereldwijd bedrijf dat meerdere lesprogramma’s maakt en onderhoudt. Elk programma heeft een vast format en verandert elke 3 maanden. De choreografie is bepaald en de muziek die daarbij hoort ook. Voordeel van deze opzet is dat de muziek geschreven is op de oefening (of andersom). Je zult merken dat de muziek bij de oefening past, zowel qua beleving als qua timing. Ander voordeel van Les Mills lessen is dat de lessen gemaakt en beoordeeld worden door professionals. Je weet dus zeker dat de lessen goed in elkaar zitten. Het feit dat de instructeurs een aparte opleiding moeten volgen en een DVD moeten insturen waarop zij les geven, maakt dat je er als deelnemer vanuit kunt gaan dat de les op een verantwoorde manier gegeven wordt. Iedereen die lekker wilt sporten, kan de BodyVive les volgen. Ook wanneer je herstellende bent van een blessure dan kun je deze lessen volgen. Een les BodyVive is een groepsfitnessles en bestaat uit oefeningen die goed zijn voor het hele lichaam. Gedurende deze les kan er worden gewerkt met verschillende opties, waardoor je op je eigen niveau kunt sporten. De 55 minuten durende les bestaat uit een mix van eenvoudige cardio-oefeningen, weerstandsoefeningen en stretch- en lenigheidsoefeningen. Wanneer je BodyVive volgt, verbeter je je ( hart-)conditie, verstevig je je spieren en werk je aan je houding, balans en lenigheid.

Verder zorgt het voor gewichtsverlies door calorieverbranding, remt het slijtage aan botten en gewrichten en geeft het je een goed gevoel. BodyVive maakt regelmatig gebruik van speciale BodyVive ballen en elastieken. Wanneer je een BodyVive les komt volgen, adviseren wij om lekker zittende, niet te warme sportkleding en goede sportschoenen te dragen. Verder is het van belang dat je een handdoek en voldoende water of ander drinken mee naar de les neemt.