Omschrijving per groepsles

BODYATTACK is een sportieve workout waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt. Deze intense intervaltraining is een combinatie van aerobics-bewegingen en oefeningen gericht op kracht en stabiliteit. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren een ieder om zijn of haar fitnessdoelen te bereiken, van de weekendsporter tot de echte hardcore-deelnemer!

BODYCOMBAT is de krachtige cardio-workout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. Dit uiterste energieke programma is geïnspireerd op vechtsportkunsten en technieken zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai. Op het ritme van opzwepende muziek worden oefeningen uitgevoerd die bestaan uit diverse combinaties van vechttechnieken, gericht op het verbranden van calorieën en een superieure cardiofitness.

BODYSTEP: Wil jij heerlijk steppen zonder franje, doe dan BODYSTEP. Of je nu beginner of vergevorderd bent, iedereen kan BODYSTEPPEN! De beginner leert de passen kennen, terwijl de gevorderde deelnemers een echte conditionele training ondergaan, die niet geëvenaard kan worden in de andere steplessen.

SPINNING is een zeer effectief free style fietsprogramma welke voor iedereen toegankelijk is! Spinning is dé les met een hoog calorieverbruik en de ideale training voor strakkere benen en billen!

De PILATES methode is een trainingssysteem dat zich richt op het verbeteren van flexibiliteit en kracht zonder overdreven spiermassa te ontwikkelen. Bewustwording van correct bewegen en de combinatie van stabiliteit, juiste houding, efficiënte ademhaling en totale focus. We gebruiken een serie gecontroleerde bewegingen die ten goede komt aan lichaam en geest

YOGA is een oude wetenschap die het lichaam, geest en ziel wil verenigen. De variatie van ‘asanas’ (houdingen) geeft je lichaam energie en verminderd de effecten van stress. Een regelmatige oefening van YOGA verhoogt het zelfbewustzijn en stimuleert de zelfontwikkeling.

XCO is een metalen buis met grit. Daarnaast is XCO een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven én om calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren. XCO duurt 45 minuten.

ZUMBA fitness:
ZUMBA is dé nieuwe trend in Amerika en zet op dit moment voet op Nederlandse bodem! Het is een fitnessworkout met een duidelijke Latijns-Amerikaanse invloed en muziek. De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek elke les weer een feestje.

ZUMBA TONING is een opvolging van de mega populaire ZUMBA! Gedurende deze work-out welke is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, gebruikt u kleine gewichtjes voor extra training.