Openingstijden
Ma - Vr: 07 - 23 uur
Za & Zo: 08 - 16 uur
Contact
Westvlietweg 55
2491 ED Den Haag
T: +31(0)70 386 44 40
F: +31(0)70 387 40 76
Sla nooit je ontbijt over
Het is heel belangrijk om goed te eten als je begint met fitness. Je bloedsuiker niveau moet op een constant niveau blijven om de beste prestaties te kunnen leveren in de sportschool. Om dit constant te houden moet je regelmatig eten, en daar hoort ook een goed ontbijt bij. Afvallen gaat dan ook zeker sneller.
Geadviseerd wordt om in totaal minstens een half uur per dag redelijk actief bezig te zijn. Een gemiddeld fitnessprogramma duurt 1 uur. Uiteraard is het ook mogelijk om naast het programma 1 of meerdere groepslessen van 50 minuten te volgen of kom een half uur conditietoestellen doen als je wat krapper in de tijd zit.
Hieronder de voordelen op een rij:
- Je gaat je fitter en ontspanner voelen
- Je blijft gemakkelijker op het juiste gewicht en kunt zonder je schuldig te voelen lekker eten
- De spijsvertering werkt beter
- Het hart blijft in goede conditie
- Bewegen heeft een bloeddrukverlagend effect
- De slagaders blijven soepel
- Cholesterol krijgt minder kans
- Je reactievermogen wordt beter
- Het immuunsysteem functioneert beter
- Lichamelijke training werkt preventief tegen depressies
- Fysieke training verbetert je geheugen
- Bij sporten komt dopamine vrij, een stof die doorgaans een gelukkig gevoel geeft
- Je verdraagt hitte (tijdens vakantie) beter
- Je ademhaling wordt beter