Lesrooster

GRIT Strength

  • donderdag
  • 20:00 - 20:30
  • Tennisbaan 1
  • Instructeur: Bas

High Intensity Interval Training (HIIT)

GRIT Series Les Mills GRIT Series is een reeks van High Intensity Interval Training (HIIT) workouts die je uitdaagt om heel hard te werken, waardoor je super snel, super fit wordt. De 30 minuten durende team trainingen combineren kracht-, plyometrische- en cardio oefeningen, waardoor de aerobe capaciteit, kracht, kracht-uithoudingsvermogen en power van deelnemers wordt vergroot. High Intensity Interval Training bestaat uit herhalende, korte tot middellange trainingspieken met een intensiteit van boven de anaerobe drempel.

Drie belangrijkste voordelen van HIIT:
  • Je wordt sneller fit
  • Je verbrandt meer vet
  • HIIT heeft voordelen op hormonaal gebied.

 

Waarom Grit Strength
Door middel van overwegend krachtoefeningen wordt een High Intensity Interval Training bereikt. Secundair resultaat: opbouw van kracht en spiermassa. 

Ben je nu overtuigd? Doe mee en kijk op het lesrooster voor tijden.